Sobre Nós
A Origem do Movimento O Movimento Mães Únicas nasceu da vida real — e da dor real — de quem foi forçada a recomeçar sozinha. O Movimento Mães Únicas nasceu da vida real — e da dor real — de quem foi forçada a recomeçar sozinha. Não por escolha, mas por abandono. Por ter confiado, […]
Serviços
O que fazemos Educar uma alma. Amparar uma mãe. Acompanhar um pai. Não conhecemos missão mais nobre do que esta. No Movimento Mães Únicas, trabalhamos todos os dias para que nenhuma mãe ou pai a solo enfrente esta caminhada sem apoio. O que fazemos é simples — mas essencial: escutamos, orientamos, capacitamos e caminhamos juntos. […]
Movimento Mães Únicas
Não conhecemos missão maior – nem mais nobre – do que educar uma vida.
O impacto invisível da solidão na saúde mental das mães a solo
A solidão é um desafio que muitas mães solteiras enfrentam diariamente. A experiência de criar um filho sozinha, sem o suporte de um parceiro, pode ser avassaladora. Muitas vezes, a sociedade tende a romantizar a figura da mãe solteira, ignorando as dificuldades reais que estas mulheres enfrentam. A solidão não é apenas uma questão emocional; […]
Trabalho precário e maternidade: uma equação insustentável
O trabalho precário é uma realidade que afeta milhões de pessoas em Portugal, mas o seu impacto é particularmente profundo nas vidas das mães. A instabilidade laboral, a falta de direitos e a insegurança financeira não são apenas questões individuais; são desafios que reverberam nas dinâmicas familiares e na educação das crianças. Para muitas mães, […]
Ansiedade parental: quando cuidar significa viver em estado de alerta
A ansiedade parental é uma experiência comum, mas frequentemente subestimada, que afeta muitos pais e mães. Trata-se de um estado emocional caracterizado por preocupações excessivas sobre a capacidade de cuidar dos filhos, o futuro deles e as decisões que se tomam no dia a dia. Esta forma de ansiedade pode manifestar-se de várias maneiras, desde […]
Flexibilidade laboral: uma promessa ou um privilégio?
A flexibilidade laboral é um conceito que tem vindo a ganhar destaque nas últimas décadas, especialmente em contextos de mudança rápida e incerteza económica. Trata-se da capacidade de adaptar horários, locais de trabalho e formas de organização do trabalho às necessidades dos trabalhadores e das empresas. Este fenómeno não é apenas uma resposta às exigências […]
O burnout das mães únicas: causas, sintomas e caminhos de prevenção
O burnout materno único é uma realidade que muitas mães enfrentam, mas que frequentemente permanece invisível. Este fenómeno, que se caracteriza por um estado de exaustão emocional, física e mental, resulta da pressão constante que as mães únicas sentem para desempenhar múltiplos papéis. A sociedade, muitas vezes, não reconhece a complexidade da sua situação, levando […]
Estratégias de autocuidado possíveis para quem nunca tem tempo
O autocuidado é um conceito que, embora frequentemente mencionado, continua a ser subestimado na vida de muitas pessoas, especialmente das mães únicas. A pressão social e as exigências do dia a dia podem facilmente levar ao esquecimento das próprias necessidades. No entanto, cuidar de si mesmo não é um acto egoísta; é uma necessidade fundamental […]
O estigma da “mãe menos disponível” no mercado de trabalho
O papel da mulher no mercado de trabalho em Portugal tem vindo a evoluir, mas ainda enfrenta desafios significativos. Historicamente, as mulheres foram relegadas a funções secundárias, muitas vezes limitadas a tarefas domésticas e cuidados familiares. No entanto, nas últimas décadas, assistiu-se a um aumento da participação feminina na força de trabalho, impulsionado por políticas […]