Impacto da instabilidade emocional dos adultos nas crianças

A perspicácia das crianças vai muito para além do que aquilo que os adultos percecionam.

Leem o tom de voz, a tensão no corpo, os silêncios longos, as explosões inesperadas, a distância emocional. E mesmo quando não conseguem explicar o que sentem, reagem ao ambiente emocional à volta delas.

O certo é que o estado emocional dos adultos influencia diretamente a forma como as crianças aprendem a regular as próprias emoções. Está provado que a dificuldade dos pais em regular emoções está associada a maior instabilidade emocional nas crianças, dificuldades de autorregulação e respostas emocionais mais intensas.

Além disso, a qualidade da vinculação emocional entre adulto e criança tem impacto profundo no seu desenvolvimento emocional. Crianças com relações mais seguras tendem a desenvolver melhor capacidade de recuperação emocional, maior segurança interna e estratégias mais saudáveis de regulação.

Isto não significa que os adultos tenham de estar sempre bem. Significa apenas que as emoções dos adultos fazem parte do ambiente emocional da criança e têm impacto nela.

E há um ponto importante: as crianças não precisam de grandes episódios para serem afetadas sendo a repetição do clima emocional diário o que mais pesa.

Um erro muito comum é acreditar que proteger a criança significa esconder tudo. Na realidade, as crianças percebem quando algo está errado, e, como nada lhes é contextualizado em prol da proteção, é frequente ficarem sozinhas com aquilo que sentem.

É importante compreender que as emoções em si não são perigosas. A imprevisibilidade emocional constante é que pode tornar-se desorganizadora. Para que tal aconteça é necessário conseguir sentir sem descarregar automaticamente.

• Parar antes de reagir: pequenos segundos interrompem respostas automáticas

• Nomear o que se está a sentir: “Estou muito irritada neste momento”

• Regular o corpo primeiro: respiração mais profunda, beber água, movimentar-se

• Reduzir estímulos quando possível

• Aceitar a imperfeição parental

E quando sentimos que a criança foi afetada? Quando se reconhece que se perdeu o controlo, gritou, ficou emocionalmente indisponível ou assustou a criança, é possível reparar.

Não enfraquece a autoridade, mas sim fortalece segurança emocional. Tal pode passar por:

• reconhecer o que aconteceu;

• validar o impacto na criança;

• assumir responsabilidade sem culpar a criança;

• explicar de forma simples e adequada à idade;

• mostrar disponibilidade emocional novamente.

As crianças não crescem apenas a partir do que lhes dizemos, mas também a partir daquilo que vivem emocionalmente connosco. E talvez a parentalidade emocionalmente saudável não seja sobre nunca falhar, mas sim reparar e ajustar.

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