Sou Adolescente, Estou a Ser Abusada e Tenho Medo de Falar: Linhas para Falar em Segurança

Nem sempre se vê. Nem sempre se entende. E quase nunca se consegue dizer.

Mas quando alguém te toca, fala ou obriga de forma que te faz sentir medo, nojo ou confusão — isso não é normal. E não é culpa tua.

Este artigo é para ti, se tens medo de contar o que se passa em casa, na escola, na rua ou online.

Não precisas saber o nome do que te estão a fazer. Basta saber que te magoa. E que não queres mais.

Falar pode mudar tudo. E há quem esteja do outro lado — só à espera de ouvir, de verdade.

1. Linha SOS Criança – 116 111

Para adolescentes e crianças que precisam de falar.

• Gratuita

• Confidencial

• Sem registo da chamada

• Atendimento por pessoas treinadas para ouvir, sem criticar

• Podes ligar mesmo sem saldo

Também podes usar:

• E-mail

• Chat no site

• WhatsApp (verifica o contacto actualizado em www.iacrianca.pt)

Se tens vergonha de ligar, podes escrever.

Se tens medo de ser ouvida, podes usar fones.

Se estás confusa, basta dizer: “Preciso de falar. Não sei como.”

2. Linha SOS Criança Desaparecida – 116 000

• Se fugiste de casa ou estás a pensar fugir

• Se uma amiga ou irmão/a desapareceu

• Se estás em risco e ninguém está a ajudar

Esta linha funciona 24h por dia, todos os dias.

Não precisas dizer o teu nome.

Eles podem ajudar-te a encontrar segurança — contigo, e não contra ti.

3. O que podes dizer quando ligares

“Olá, sou menor.

Sinto-me em perigo.

Não quero dar o meu nome agora.

Preciso de falar com alguém que me ouça.”

Depois, podes ir contando aos poucos.

Eles não te vão interromper.

Não te vão obrigar a nada.

Vão-te ouvir, proteger e ajudar-te a decidir o que queres fazer a seguir.

4. Não estás sozinha

Mesmo que ninguém veja.

Mesmo que tenhas tentado falar e não acreditaram.

Mesmo que o teu agressor seja alguém da tua família, escola, ou grupo de amigos.

Tu tens direitos. E há quem lute por eles contigo.

5. Também podes pedir ajuda através de:

• Professora/o de confiança

• Funcionária/o da escola (auxiliares, psicóloga/o)

• Centro de saúde (fala com a enfermeira ou médica/o)

• Movimentos como o Mães Únicas — mesmo que não sejas mãe, podemos encaminhar, proteger e escutar

A tua voz não é pequena. Está apenas à espera do espaço certo para se erguer.

6. Se alguém te ameaça para não falares

• Guarda mensagens ou prints (se conseguires)

• Escreve num caderno o que se passou, com data

• Não confrontes o agressor

• Fala com um adulto seguro

• Liga 116 111 ou envia mensagem

Ameaçar-te para ficares em silêncio é mais uma forma de abuso.

Quem te ameaça, está errado — não tu.

7. E se te sentires a entrar em colapso?

Se estiveres a pensar magoar-te, desaparecer ou desistir:

• Liga 963 524 660 (SOS Voz Amiga)

• Ou 808 237 327 (Conversa Amiga)

• Ou envia mensagem para SOS Estudante: 239 484 020

Eles vão ouvir-te mesmo sem saber o teu nome.

Não vais ser julgada.

Vais ser acolhida.

O Movimento Mães Únicas também está aqui

Se és adolescente, mãe jovem ou apenas precisas de um lugar seguro para pedir ajuda, estamos contigo.

Não fazemos julgamentos. Fazemos caminho.

Acede a: https://linke.to/maesunicas

e encontra recursos, contactos e apoio para ti — em silêncio ou em voz alta, ao teu ritmo.

Falar pode ser assustador.

Mas ficar calada dói mais.

Não estás sozinha. Nunca estiveste.