Flexibilidade laboral: uma promessa ou um privilégio?
A flexibilidade laboral é um conceito que tem vindo a ganhar destaque nas últimas décadas, especialmente em contextos de mudança rápida e incerteza económica. Trata-se da capacidade de adaptar horários, locais de trabalho e formas de organização do trabalho às necessidades dos trabalhadores e das empresas. Este fenómeno não é apenas uma resposta às exigências […]
O burnout das mães únicas: causas, sintomas e caminhos de prevenção
O burnout materno único é uma realidade que muitas mães enfrentam, mas que frequentemente permanece invisível. Este fenómeno, que se caracteriza por um estado de exaustão emocional, física e mental, resulta da pressão constante que as mães únicas sentem para desempenhar múltiplos papéis. A sociedade, muitas vezes, não reconhece a complexidade da sua situação, levando […]
Estratégias de autocuidado possíveis para quem nunca tem tempo
O autocuidado é um conceito que, embora frequentemente mencionado, continua a ser subestimado na vida de muitas pessoas, especialmente das mães únicas. A pressão social e as exigências do dia a dia podem facilmente levar ao esquecimento das próprias necessidades. No entanto, cuidar de si mesmo não é um acto egoísta; é uma necessidade fundamental […]