Autoimagem e reconstrução de confiança

Depois da separação, de toda a exaustão proveniente do processo e de anos a tratar de tudo sozinhas, o que está à frente do espelho e a energia que se irradia acaba por se alterar. Muitas mães passam por um momento no qual já não se reconhecem para além da função de mãe.

Quando existe sobrecarga prolongada, conflito relacional ou sensação contínua de falha, a autoimagem tende a fragilizar-se. O que significa que mães em contexto de monoparentalidade tendem a apresentar maior vulnerabilidade a stress psicológico, autoestigma e diminuição de autoestima, sobretudo quando existe isolamento social e sobrecarga emocional.

E a verdade é que a sensação de competência parental está também fortemente associada à autoestima e bem-estar psicológico. O que significa que cada falha, por mais pequena que seja, se torna num grande abalo do autoconceito.

Para além disso, a experiência contínua de críticas, comparação social, abandono, rejeição e invisibilidade emocional, vão naturalmente ter um impacto brutal na forma como cada mãe se perceciona a si, e ao mundo.

E a reconstrução da autoimagem passa, muitas vezes, por aceitar que houve transformação. Não para regressar à versão/contexto anterior, mas para criar uma nova relação com a própria e com o que a rodeia.

Tal pode começar por pequenas, mas poderosas mudanças:

• voltar a expressar opinião sem pedir desculpa

• conseguir estabelecer limites

• permitir-se voltar a sentir desejo, curiosidade ou ter planos próprios

• parar de se comparar constantemente

• reconhecer competência no meio do caos

Muitas mães aprenderam a medir valor apenas pela capacidade de cuidar, mas uma mulher não deixa de existir porque tem filhos.

No Movimento Mães Únicas falamos sobre monoparentalidade sem romantização: culpa, identidade, exaustão, vínculo, autoestima e reconstrução emocional.

Sobreviver não devia ser o destino final, também mereces voltar a sentir-te inteira.

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