Sou Adolescente, Estou a Ser Abusada e Tenho Medo de Falar: Linhas para Falar em Segurança
Nem sempre se vê. Nem sempre se entende. E quase nunca se consegue dizer.
Mas quando alguém te toca, fala ou obriga de forma que te faz sentir medo, nojo ou confusão — isso não é normal. E não é culpa tua.
Este artigo é para ti, se tens medo de contar o que se passa em casa, na escola, na rua ou online.
Não precisas saber o nome do que te estão a fazer. Basta saber que te magoa. E que não queres mais.
Falar pode mudar tudo. E há quem esteja do outro lado — só à espera de ouvir, de verdade.
1. Linha SOS Criança – 116 111
Para adolescentes e crianças que precisam de falar.
- Gratuita
- Confidencial
- Sem registo da chamada
- Atendimento por pessoas treinadas para ouvir, sem criticar
- Podes ligar mesmo sem saldo
Também podes usar:
- Chat no site
- WhatsApp (verifica o contacto actualizado em www.iacrianca.pt)
Se tens vergonha de ligar, podes escrever.
Se tens medo de ser ouvida, podes usar fones.
Se estás confusa, basta dizer: “Preciso de falar. Não sei como.”
2. Linha SOS Criança Desaparecida – 116 000
- Se fugiste de casa ou estás a pensar fugir
- Se uma amiga ou irmão/a desapareceu
- Se estás em risco e ninguém está a ajudar
Esta linha funciona 24h por dia, todos os dias.
Não precisas dizer o teu nome.
Eles podem ajudar-te a encontrar segurança — contigo, e não contra ti.
3. O que podes dizer quando ligares
“Olá, sou menor.
Sinto-me em perigo.
Não quero dar o meu nome agora.
Preciso de falar com alguém que me ouça.”
Depois, podes ir contando aos poucos.
Eles não te vão interromper.
Não te vão obrigar a nada.
Vão-te ouvir, proteger e ajudar-te a decidir o que queres fazer a seguir.
4. Não estás sozinha
Mesmo que ninguém veja.
Mesmo que tenhas tentado falar e não acreditaram.
Mesmo que o teu agressor seja alguém da tua família, escola, ou grupo de amigos.
Tu tens direitos. E há quem lute por eles contigo.
5. Também podes pedir ajuda através de:
- Professora/o de confiança
- Funcionária/o da escola (auxiliares, psicóloga/o)
- Centro de saúde (fala com a enfermeira ou médica/o)
- Movimentos como o MÃES ÚNICAS — mesmo que não sejas mãe, podemos encaminhar, proteger e escutar
A tua voz não é pequena. Está apenas à espera do espaço certo para se erguer.
6. Se alguém te ameaça para não falares
- Guarda mensagens ou prints (se conseguires)
- Escreve num caderno o que se passou, com data
- Não confrontes o agressor
- Fala com um adulto seguro
- Liga 116 111 ou envia mensagem
Ameaçar-te para ficares em silêncio é mais uma forma de abuso.
Quem te ameaça, está errado — não tu.
7. E se te sentires a entrar em colapso?
Se estiveres a pensar magoar-te, desaparecer ou desistir:
- Liga 963 524 660 (SOS Voz Amiga)
- Ou 808 237 327 (Conversa Amiga)
- Ou envia mensagem para SOS Estudante: 239 484 020
Eles vão ouvir-te mesmo sem saber o teu nome.
Não vais ser julgada.
Vais ser acolhida.
O Movimento MÃES ÚNICAS também está aqui
Se és adolescente, mãe jovem ou apenas precisas de um lugar seguro para pedir ajuda, estamos contigo.
Não fazemos julgamentos. Fazemos caminho.
Acede a:
e encontra recursos, contactos e apoio para ti — em silêncio ou em voz alta, ao teu ritmo.
Falar pode ser assustador.
Mas ficar calada dói mais.
Não estás sozinha. Nunca estiveste.
8 de Julho, 2023
